Les thèmes de formation:
- Force commerciale et relation client
- La Gestion des Ressources Humaines
- Développement personnel appliqué
- Accompagnement au changement
- Management et leadership
- Management de projet
- Collectivités locales et Territoriales
- Communication événementielle
- Communication d'entreprise
- Relation presse
Fiche formation
cette formation
Tarif : 1490 € HT
Réagir efficacement à des situations stressantes
Apprendre à gérer la pression et le stress
Les objectifs
• Identifier et évaluer un état de stress personnel
• Accroître leur résistance au stress
• Mettre en place des stratégies de prévention et de gestion du stress
Dates :
- 15 et 16 novembre 2010 - Paris
Public :
Managers, cadres, employés. Toute personne confrontée à une situation de stress dans le cadre de sa mission.
Présentation
Dans un contexte professionnel parfois oppressant, la gestion du stress et des situations anxiogènes permet de mieux vivre son quotidien et d’adopter une attitude positive. Des situations concrètes et des jeux de rôles pour apprendre à se délivrer de la pression et du stress.
Les plus
Exercices et jeux de théâtre spécifiques – Analyse transactionnelle – Techniques comportementales – Jeux de rôle – Livret de formation remis aux participants.
Le programme
1/ Comprendre les mécanismes du stress
- Définir et comprendre le stress, en examiner les causes
- Identifier les facteurs endogènes et exogènes du stress
- Etablir une démarche préventive
2/ Accroître sa résistance au stress
- Apprendre à se détendre, se centrer
- Améliorer la gestion de son temps
- Appliquer l’auto-stimulation positive
- Savoir se fixer des objectifs
3/ Faire face au quotidien
- Répondre aux demandes avec assertivité
- Désamorcer rapidement les tensions dans ma relation à l’autre
- Connaître les points de vigilance pour une communication positive
4/ Développer la confiance en soi
- Identifier ses drivers et ses pensées négatives
- Savoir nourrir l’estime de soi au quotidien
- Valoriser ses compétences.